Información útil

Baby Mama Gimnasia en el espíritu del yoga

Baby Mama Gimnasia en el espíritu del yoga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Juega para el bebé y para un poco de fuerza física, la experiencia del movimiento para la madre. Juntos, han fortalecido su relación espiritual. "Cada sonrisa que envías de vuelta a ti"

Se recomienda amablemente el ejercicio durante el primer período después del parto, justo después de que termine el bebé.
Lovaglou pouz
practicar: Usted se acuesta sobre su rodilla supina, coloca al bebé de forma segura en su regazo, levanta su tibia y la monta en pequeños movimientos rítmicos. Repita para 21 cruces increíbles.
Que estas haciendo Fortalece la pelvis y los músculos de la espalda en forma juguetona. Al mover a su hijo, también trabaja sus muslos y carisma.
Bolsa de bebé
practicar: Te acuestas boca arriba, bebé acostado sobre tus hombros. En el medio te acercas a tu cara y besas. Repite tres veces 12.
Que estas haciendo Puede mover los músculos del estómago sin esfuerzo, y el peso de su hijo lo ayudará a levantar las piernas de manera más efectiva.
Macskapуz
practicar: El bebé está mirando por encima de usted, con la cara elevada para verse. Relájese en su brillo, su columna vertebral en su brillo. Repita al menos 15 veces.
Que estas haciendo Con movimientos rítmicos, controlas la atención del bebé mientras masajeas los músculos de la espalda y alivias la tensión de la columna.
Gyermekpуz
practicar: El bebé está acostado en la alfombra y usted está tratando de apoyarse en la cabeza del bebé con los brazos extendidos. Manténgalo alejado de 21 cruces increíbles.
Que estas haciendo Con este ejercicio de estiramiento relajado, puede aliviar el dolor de espalda que a menudo ocurre durante la lactancia y calmar al bebé.
Perro mirando hacia abajo
practicar: Se arrodilla sobre su bebé y luego levanta las manos y estira las piernas al mismo tiempo. Manténgalo durante 10 respiraciones la primera semana, 21 para la segunda.
Que estas haciendo Esta postura, que es uno de los ejercicios más difíciles, abre todo el cuerpo y alivia la tensión interna.
Balanza de pesaje
practicar: Inclinándose sobre su bebé, estira los brazos y las piernas. Mantenlo durante 10 respiraciones cortas y haz lo mismo en el otro lado. Repítalo dos veces, diez veces desde la segunda semana.
Que estas haciendo Al levantar su cuerpo asimétricamente, fortalece su equilibrio, sus músculos y aumenta su confianza en sí mismo.
Para que le resulte más fácil seguir los ejercicios, ¡también hemos producido una buena versión del artículo en tamaño A4!



Comentarios:

  1. Kontar

    Sí, de hecho. Sucede.

  2. Gozragore

    ¡Exactamente! Es la buena idea. Está listo para apoyarlo.

  3. Pelltun

    Si matar, no lo sé.

  4. Fakhiri

    Concedido, una frase útil.

  5. Kevork

    Me gustaría alentarlo a visitar el sitio donde hay muchos artículos sobre el tema que le interesan.



Escribe un mensaje