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Ejercicio y embarazo: ¿qué es gratis y qué no?

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El ejercicio tradicional es una de las mejores herramientas para prevenir problemas de salud y muchas afecciones. Durante el embarazo, también es un aspecto de cómo el ejercicio afecta al feto.

Muchos temores irrazonables dan forma a la conciencia pública en esta solicitud, y es un hecho experimental que la pequeña madre a menudo peligros exagerados Debido a esto, se evitan por completo todas las formas de ejercicio.

Donde esta la verdad

Bajo el bendito estado, el ejercicio regular es probablemente más importante que cualquier otra cosa. El acondicionamiento del sistema circulatorio, el mantenimiento del estado físico y una mejor tolerancia de las cargas tienen un gran impacto tanto en la madre como en el feto. Sin embargo, existe una clara necesidad de analizar y evitar ciertos efectos no deseados. el deporte de competición Todas sus formas están absolutamente contraindicadas. Cuando se descubre la concepción, se deben suspender los deportes practicados de manera competitiva y se deben elegir otras actividades físicas. De hecho, el deporte competitivo es una carga pesada para el cuerpo y la deficiencia de oxígeno graso del útero puede causar lesiones fetales y un embarazo prematuro. El propósito de cargar bajo las expectativas no es desafiar la virtud, sino mantenerla al nivel del ideal.

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Tenemos que elegir el ejercicio abajo dependiendo de si su organización es generalmente activa para mejorar su estado físico o prepararla para desafíos especiales en el proceso de parto.

La gimnasia es una de las mejores formas de ejercicio durante el embarazo.

Esta es otra actividad torneo embarazada, que es una parte integral y esencial de un programa para padres. Estos ejercicios especiales, en sí mismos, mejoran la condición física general del cuerpo, pero al mismo tiempo, están destinados a resolver los desafíos especiales y difíciles que el embarazo y el padre de un cuerpo en particular. Igualmente importante es el desarrollo de la capacidad de relajación de ciertos músculos. Relajación y estiramiento, relajación y ejercicio muscular: estas son algunas de las características comunes de los ejercicios. Mantener una respiración adecuada durante el parto no solo ayuda a aliviar el dolor, sino que también es muy importante para mantener la oxigenación fetal y para una mejor utilización del músculo materno.

Relaxбciу

La gimnasia es una parte importante. relaxбciу Es una de las alternativas más fáciles a la analgesia en la sala de enfermería. Relaxбciуval la megfelelх ellazнtбsбnak kйpessйgйn tъl grupos musculares del egйsz cuerpo йs la lйlek ellazulбsa también elйrhetх, нgy la fбjdalom megйlйse kцnnyebbй vбlik, el feto es oxigйnellбtбsa la vajъdбs idejйn kifogбstalan marad.A szцvetek tбgulбsa kцnnyebben, sйrьlйsek nйlkьl tiene lugar, la gбtvйdelem la szьlйsvezetйs egyszerыbb feladattб vбlik.

Ejercicio sugerido

Cualquier movimiento que no implique el riesgo de caerse o lesionarse, no representa un trauma potencial para el útero embarazado, ni causa tensión física severa. Sin embargo, no debe pasarse por alto que, en otoño, las piscinas de agua de la piscina pueden, en principio, asentarse en la vagina, lo que puede poner en peligro al feto. Debe elegir una piscina limpia y sucia y buscar el consejo de su médico sobre cualquier otra precaución. Por ejemplo, es posible que desee aplicar un desinfectante vaginal en el cuerpo después de una abolladura.Culturista recomendado trotar al aire libre, largas caminatas. No se recomiendan los deportes de pelota, ciclismo, equitación y otros deportes de riesgo de caída. También está contraindicado para la forma extenuante de entrenamiento con pesas y ejercicios para músculos abdominales severos.

Útil para gimnasia

¿Cuándo está contraindicada la gimnasia? la contraindicaciones En todos los casos, es responsabilidad del especialista en cuidados determinar. La mayor parte de la amenaza de aborto o parto prematuro es una contraindicación para el ejercicio físico, pero es importante enfatizar que el ejercicio con la experiencia adecuada puede usarse incluso en tales casos.Más ayuda en este tema:
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